keskiviikko 19. elokuuta 2015

10 till 1

Sorry, det blir en till lista, som jag hittat på bland annat Sandras blogg. Jag lovar att det inte blir fler listor på ett bra tag nu, för det har blivit rätt många av den sorten i sommar.

10 saker jag tycker om:

1. min familj
2. mina vänner
3. katten och hunden
4. att handarbeta
5. att skriva
6. choklad
7. att baka och laga mat
8. Åland
9. min hemgård
10. min farmos hus

9 saker jag tycker mindre om:

1. höjder
2. ormar
3. fästingar
4. gnälliga kunder
5. en krånglande kortmaskin
6. att packa
7. lakrits och salmiak
8. orättvisor
9. trångsynthet

8 bloggar jag läser:

1. Carro
4. Anna
5. Fanny
6. Janina

7 saker jag vill göra i framtiden:

1. gifta mig
2. bilda familj
3. resa Italien runt
4. rullskida Åland runt
5. bygga eller renovera ett hus
6. gå en fotokurs
7. hitta och få ett jobb jag trivs med

6 saker jag är rädd för:

1. att jag eller någon i familjen ska bli allvarligt sjuk
2. höjder
3. ormar
4. att det ska bli krig i Finland
5. möss och råttor
6. att någon ska göra inbrott i mitt hem

5 platser jag tycker om att vara på:

1. hemma (var hemma sen nu råkar vara, i sommar har det varit Kökarhemma)
2. hos mina föräldrar
3. på Åland
4. i naturen, helst nära vatten
5. i Rovaniemi

4 ord som beskriver mig:

1. lugn
2. positiv
3. modig
4. pålitlig

3 saker jag ser framemot:

1. att träffa familjen när jag åker till Österbotten om någon dag
2. att få undanstökat och godkänt lägerskola-kursen i Äkäslompolo första veckan i september
3. att bli klar med mina studier

2 bra filmer:

1. Rain Man
2. Remeber me

1 bra låt:

1. Icona pop - I love it


 - Matilda

maanantai 17. elokuuta 2015

Ett litet hej

Jag tänkte bara kika in och säga hej! Just nu är det fullspäckade dagar för mig i och med att jag i slutet av denna vecka åker upp till Österbotten efter att ha avslutat sommarjobbet för i år. Jag har sytt, packat, städat och varit irriterad om vartannat i dagarna två nu när jag varit ledig. Blir bra med lite jobb också de inkommande dagarna, så har jag något annat att tänka på ibland och är kanske effektivare på kvällarna när jag fortsätter att packa och städa.

Detta leder oturligt nog till det att jag inte kommer att hinna blogga i den utsträckning jag skulle vilja. Men, det finns ju en lösning på det problemet också och det heter tidsinställda inlägg. Nu ikväll, när jag inte längre orkar fixa med något annat ska jag försöka få klart ett eller två sådana inlägg, som ni kommer att få läsa senare i veckan.

Ha det gott till dess!

- Matilda

torstai 13. elokuuta 2015

En god sömnrutin

Från början hade jag tänkt publicera detta inlägg redan i början av veckan, men ibland kommer det annat emellan och jag hoppas att ni har överseende med detta. Bland annat gårdagens äventyr ska ni få ta del av så småningom här på bloggen, men idag ska jag i alla fall prata om sömnrutiner.

Under sommaren när jag inte behövt stressa över studier och att hålla deadlines har jag istället fokuserat på att bättre lyssna på min kropp och dess signaler samt hur olika yttre faktorer påverkar kroppen. De yttre faktorerna har jag sedan också experimenterat med för att se hur de i större eller mindre mängd påverkar min kropp och mitt välmående. Ett sådant experiment hittar ni här, där jag skrev om hur mitt matintag påverkar min akne. Ett annat experiment (engångsexperiment) handlade om hur mycket laktos jag tål. Det tredje experimentet har handlat om min sömn och att hitta en god sömnrutin, som passar just mig.


I sommar har nämligen mina sömnrutiner gått väldigt mycket upp och ner, vilket inte alla gånger varit skonsamt för orken och psyket följande dag. Sovspektrumet har varit allt från att vaka till närmare två på natten innan jag somnat till att jag somnat inom loppet av fem minuter när jag väl släckt lampan på kvällen.

När mina sömnrutiner var som mest upp åt helskotta och den onda cirkeln endast blev värre, var jag tvungen att göra något åt saken. Därför satte jag väckning ungefär samma tid varje morgon och tvingade mig upp oberoende hur trött jag var på morgonen och hur sent jag somnat kvällen innan. Småningom började jag få ordning på mina sömnavanor och någonstans där insåg jag en viktig sak.

Jag började fästa min uppmärksamhet på när jag var som tröttast på kvällen och försökte mig på att börja sova den tiden. Nu har jag i cirka en månads tid börjat sova kring 22.00 nästan varje kväll och somnat så gott som direkt, med undantag för några kvällar. Går jag och lägger mig denna tid vaknar jag också pigg och glad på morgonen en tid som passar mig oberoende om det är jobbdag eller ledig dag. Oftast i alla fall, vill säga, för visst hinner Nukkumatti ibland åka iväg innan jag är klar för läggdags.

Förstå mig rätt, jag har en börja sova-tid och en uppstigningsttid jag eftersträvar att hålla oberoende veckodag och som passar just mig. Ändå är jag inte den som slaviskt håller dessa tider, utan kan kringgå dem ifall det är inplanerat en tjejkväll eller dylikt.


Typen ovan är en annan som också har sina sömnrutiner på det klara.

Förutom att jag hittat dessa tider, som tycks passa just mig, har jag också funnit andra faktorer som påverkar hur fort jag somnar på kvällen och hur gått jag sover på natten. Dessa faktorer är skärmtid, avslappning och fysisk aktivitet. Sitter jag för länge framför datorskärmen eller telefonskärmen för nära inpå läggdags har jag också svårt att somna i och med att skärmtiden gör mig enbart piggare. Därför försöker jag reducera den till ett minimum de två sista timmarna innan läggdags och istället satsa på avslappning och att varva ner bland annat. Vilken avslappningsmetod som är bäst tänker jag inte gå närmare in på, utan var och en får ta reda på vad som passar en själv bäst. För mig kan det variera från kväll till kväll vad som passar mig bäst. Ibland räcker det med att läsa en god bok en stund, lyssna på radio och sticka/virka något enkelt, skriva dagbok eller sätta mig ute en ljummen sommarkväll och bara njuta av tystnaden och låta tankarna komma och gå. Även hur fysiskt aktiv jag varit under dagen påverkar min nattsömn.

Att plötsligt bli medveten om vilka sömnrutiner som passar mig bäst och sedan också tillämpa dem i praktiken gör att jag är mycket mer harmonisk och balanserad i min vardag än jag annars skulle vara. Jag orkar bättre i vardagen både fysiskt och psykiskt när min kropp fått den vila den behöver. När jag sovit gott är jag också mer sällan kritisk mot mig själv eller apatisk, bland annat.

Förstå mig rätt här också, vilan är inte den enda faktorn som påverkar hur bra jag orkar i min vardag, utan endast en av många bidragande orsaker. Ändå är den ack så viktig i och med att kroppen återhämtar sig under sömnen och processar det som hänt under dagen. Belönar jag min kropp med tillräcklig vila när den behöver det, belönar den mig med en pigg kropp och ett piggt sinne.

Sammanfattningsvis får ni texten i kortversion här nedan med mina bästa tips för en god sömnrutin:
- Stig upp och gå och lägg dig ungefär samma tid varje dag oberoende om det är vardag eller helg
- Sov ungefär lika många timmar varje natt
- Testa dig fram till hur många timmar just du behöver sova/natt och vilken som är din optimala uppstigningstid respektive insomningstid
- Reducera skärmtiden till ett minimum de sista timmarna innan du går och lägger dig
- Gör någon avslappningsövning innan läggdags och som du känner att du har nytta av och även njuter av
- Var fysiskt aktiv under dagen

- Matilda

sunnuntai 9. elokuuta 2015

En till lista

Från början hade jag tänkt skriva ett annat inlägg idag, men som vanligt behöver utkastet för ett längre inlägg få vila i några dagar innan jag går in i texten och modifierar den till en slutgiltig version. Därför snodde jag en lista av Cindy, för jag fullkomligt älskar att både fylla i själv samt läsa andras blogglistor. Håll till godo med en till!

Namn?
Matilda

Ålder?
22, men inte så länge till.

Längd?
160 cm

Skostorlek?
38

Född?
-92

Bor?
De senaste månaderna på Kökar, men om någon vecka blir det Vasabo av mig igen.

Gör just nu?
Bloggar och tänker på att det börjar vara dags att äta något.

Vilka egenskaper har du ärvt efter din föräldrar?
Envisheten av min far och min introverta sida av min mor.

Om du satt i en dödscell och fick välja en sista måltid, vad skulle den bestå av?
Typ franska och kebab eller något annat flottigt.
Vilken tävling skulle du helst vilja vinna?
Jag är så långt ifrån tävlingsmänniska man kan komma i och med att jag som liten ändå typ alltid kom sist i alla knattetävlingar i friidrott och skidåkning. Att komma sist var ju inte precis någon motivationshöjare till att börja tävla i något... Om lotto godkänns som en tävling säger jag det, trots att jag lottar ytterst sällan.

Vad kan vara det mest avtändande hos en kille?
Om han är ohygienisk eller dryg.

Vilken är din favoritlåt just nu?
Oskar Linnros Från och med du är en långkörare av favoritlåt, som har hållit sig genom åren. En annan goding är Darins Ta mig tillbaka.

Vill du just nu ha några tatueringar eller piercingar?
Ja, det vill jag ha. Inom närmaste framtiden har jag tänkt göra ett par nya piercingar och någon gång i framtiden vill jag också göra en tatuering.

Tycker dina kompisar att du är ego?
Jag vet faktiskt inte, för de har inte sagt något i alla fall.

Sushi eller hamburgare?
Hamburgare alla gånger.

Gillar du att laga mat?
Jag är nog den där matnörden, som både gillar att laga och äta mat.
Vad gör du nästa år?
Jobbar förhoppningsvis med något jag gillar mellan tredje och fjärde läsåret av mina textillärarstudier.

Hur många handväskor äger du?
Nu vet jag inte exakt hur många jag har, men jag skulle gissa på 5 stycken.

Har du snattat något under ditt liv?
Jag har inte snattat.
Vad har du på dig just nu?
En träningstopp och shorts, tacka vet jag det underbara vädret vi haft idag.

Favoritglass?
Choklad och vanilj. I onsdags när jag var till stan, var jag in och köpte lösglass hos Anna och Aldo i Strandnäs och lyckades välja en riktigt god glass, nämligen kokosglass. En ny favorit tror jag.

Favoritdessert?
Ålandspannkaka/våfflor med sylt och grädde.

Favoritpizza?
Special Opera, som går att få lite varstans.

Favoritdryck?
Vatten. Det går att dricka till det mesta har jag insett i sommar.

Favoritgodis?
Mjölkchoklad går alltid hem hos mig.
Favoritbok?
Vad ska jag hitta på här då som svar? Syskonmakaren av Lisa Jewell var riktigt bra och boken jag läser nu, Små citroner gula av Kajsa Ingemarsson, är också en i min smak.

Musiksmak?
Mitt humör påverkar i stor grad vilken sorts musik jag lyssnar på i stunden, så i stort går det mesta i musikväg hem hos mig med vissa undantag.

Favoritdoft?
Doften av ett ny- och välstädat hem går alltid hem hos mig.
Öl eller vin?
Helst ingendera, men om jag måste välja blir det vin.

Din bästa egenskap?
Att jag är pålitlig, eller försöker i alla fall vara det.

Din sämsta egenskap?
Att jag kan vara misstänksam mot folk.

Vad har du för humor?
Den är nog rätt torr och okomplicerad, för jag fattar sällan väldigt avancerad humor.

Älskar du livet?
Ibland ja, ibland nej och någon gång är det där mittemellan. Denhär sommaren har jag till största delen älskat livet.

Favoritsemesterställe?
En plats där jag både får ta det lugnt och slappa samtidigt som jag också får pyssla på med något ibland för att inte bli alltför uttråkad.

Drömresan skulle vara?
En Italien-runt resa skulle verkligen inte sitta fel.

Har du och din partner blivit ertappade på bar gärning?
Jag är och har alltid varit singel, så nej.

Vad har du alltid i din handväska?
Telefon, plånbok, hemnycklarna och min lilla första hjälp-väska innehållandes bland annat plåster och värktabletter.
- Matilda

lauantai 8. elokuuta 2015

Sista, långa jobbdagen

Idag har jag gjort min sista 10-timmars jobbdag för denna sommar i och med att butikens öppethållningstider ändrar och blir kortare från och med måndag. Tummen upp för det! Den inte så lyckade turistsäsongen (enligt egen utsago) är med andra ord så gott som över för denna gång och därför känns det helt bra att få börja jobba aningen kortare dagar också.

Samtidigt är det bara två veckor kvar av sommarjobbet innan jag drar iväg från Kökar till Vasa för ett nytt läsår, som börjar med en en veckas intensivkurs i Äkäslompolo. Att sommaren snart är över och Äkäs närmar sig med stormsteg känns både sorgligt och spännande. Efter denna trevliga sommar känner jag mig inte helt pepp på att inleda ett till läsår av studier, men den största motivatorn är ändå att jag får ut mina kandidatpapper nästa vår. Om allt går enligt planerna vill säga. Det mest spännande kommer Äkäs-veckan istället att stå för. Att plötsligt tillsammans med några studiekamrater och lärare dra en fem dagars lägerskola med flera vandringar i terrängen samt annat program blir säkerligen väldigt lärorikt.

Imorgon är det i sin tur dags att ta en genomgång av resten av kurserna för nästa läsår i och med att jag inte riktigt har stenkoll på vad jag ska gå och lite annat smått och gott som hör vardagen till. Ifall vädret visar sig från sin bättre sida ska jag unna mig själv att göra något trevligt, exakt vad återstår att se. Kanske det blir ett nytt blogginlägg eller en träningsrunda? Den som lever och håller sig uppdaterad får se.

- Matilda

maanantai 3. elokuuta 2015

Bloggförändring

Hallå i stugan!
I mitt inlägg Drömmar och framtidsplaner skrev jag om att jag vill jobba för att få bloggen att spegla mig på ett fördelaktigt sätt samt få läsarskaran att därmed också växa. Efter en del brainstorming och planering har jag nu skridit till verket, delvis i alla fall. Nedan får ni ta del av vad jag redan gjort och vad som kommer att ske till följande.

Layoutmässigt blev det ny header och uppfräschning av sidbalken till höger. Det räcker för mig på den fronten i och med att jag annars är nöjd med bloggens utseende med tanke på att den redan är någorlunda lättläst och speglar mig ganska bra.

Den stora förändringen sker i bloggtexternas innehåll. Efter att ha försökt hålla bloggen nischad en tid med tre huvudteman (hantverk, träning, hälsa), utan att riktigt lyckas, övergår jag till att kalla min blogg för vardagsblogg. Det skapar mindre stress hos mig att leverera proffsiga, nishade inlägg samtidigt som det också ger mig större frihet att kunna blogga om det som faller mig in. Kort sagt passade det inte mig att skriva en nischad blogg, utan en vardagsblogg med varierande teman är det jag gillar allra bäst. I fortsättningen kommer ni därmed få läsa blogginlägg med teman som kan variera lika snabbt som vädret svänger. Det blir om vardagen som textillärarstuderande, om hantverk i allmänhet, mina syprojekt, drömmar och sådant som får en att må bra, bland annat. Jag vill helt enkelt att min blogg ska vara en vardagsblogg med feel good-känsla.

I mån av tid kommer jag att uppdatera flikarna Om mig och Portfolio samt kategorisera klart inläggen. I högra sidbalken hittar ni nämligen en ny funktion, som heter Etiketter (kan hända att jag döper om den till kategorier i något skede). Där finns en lista med olika kategorier och klickar ni på någon av dem kommer ni till inlägg relaterade till just den kategorin. Än så länge har bara en bråkdel av mina inlägg fått sig en etikett, men tids nog är det fixat för alla inlägg.

Vad tror ni om detta?

- Matilda

lauantai 1. elokuuta 2015

13 fakta om mig

Idag tänkte jag erkänna 13 fakta om mig själv, som ni kanske inte visste.

1. Jag har alltid varit en utpräglad morgonmänniska. Att stiga upp någorlunda tidigt samt gå och lägga mig någorlunda tidigt är min melodi. Jag släcker lampan senast vid 22 och en ledig dag stiger jag upp någon gång mellan halv åtta och halv nio, jobbdagar blir det förstås tidigare.

2. Som jag nämnt tidigare är jag inget stort fan av frukost och skulle därför aldrig kunna tänka mig att äta gröt till frukost. Bara tanken på det får det att vända sig i magen på mig. (Visst har jag någongång ätit det till frukost, men bara i nödfall.)

3. I hela mitt liv har jag haft en enorm höjdrädsla. Minsta lilla höjd ger mig ångest och jag får nästan svårt att andas oberoende om jag står uppe på höjden, nere på marken och tittar upp mot höjden eller ser det på film. På senare år har jag dock blivit bättre på att hantera höjdrädslan, vilket också har gjort att den avtagit litegrann, trots att den fortfarande finns kvar.

4. Jag tycker inte alls om att ringa folk jag inte känner eller endast känner litegrann. Det är obehagligt på något sätt. Därför skjuter jag in i det längsta upp sådana samtal tills det inte längre går att undvika att ringa. Om någon annan kan sköta samtalet försöker jag ofta på ett smidigt sätt få den andra att göra det, så slipper jag undan.

5. Jag är en ensamvarg, som behöver mycket egentid för att orka umgås med andra.

6. Jag har lätt för att komma ihåg ansikten på folk jag varit i kontakt med ett par gånger. Om jag ser samma människa långt senare kan jag ganska enkelt framkalla i minnet att jag varit i kontakt med just den personen, men inte alltid i vilket sammanhang. Namn har jag däremot svårare med.

7. Min farmor är en av de människor som betyder allra mest för mig och som är min stora förebild i livet. Hon har nämligen alltid funnits där för mig när det behövts och har genom åren hjälpt mig med mycket.

8. Både jag och min far är ensambarn.

9. Jag har under en del av min skoltid blivit mobbad.

10. Jag tycker om att ha ordning och reda på mina saker. Oftast har jag ändå ett ordnat kaos runt mig, men när jag letar efter något vet jag exakt var jag ska söka (oftast i alla fall).

11. I bok- och filmväg gillar jag inte genrerna skräck, scifi och fantasy. Det får mig endast att må dåligt. Helst ska det vara riktiga feel good böcker/filmer, som någorlunda bra går att förankra i verkligheten, för att det ska falla mig i smaken perfekt. Exempel på sådana böcker/filmer är Syskonmakaren (Lisa Jewell), Saltön-serien som både bok och tv-serie (Viveca Lärn) samt filmen Save the last dance.

12. Oliver, syltlökar, soltorkade tomater, lakrits och salmiak är något jag absolut inte tycker om att äta.

13. Jag är lite av en antimänniska, tvärtemotmänniska eller helt enkelt en som vill gå min egen väg. Bara för att "alla andra" brukar göra något på ett visst sätt, vill inte jag göra det, eller om någon pryl är inne för tillfället och "alla" köper produkten, vill inte jag ha en sådan produkt. Först när produkten är ute brukar jag ibland mjukna upp och tänka att en sådan pryl kunde vara snygg eller behändig att ha.

- Matilda